Según la encuesta Nacional sobre Violencia en el Noviazgo (ENVIN), el 76% de las adolescentes mexicanas entre 15 y 17 años ha sufrido violencia psicológica, 17% sexual y 15% física.

La violencia hacia mujeres y niñas no es un problema individual, es una problemática social, estructural y urgente que impacta profundamente la salud física, emocional y mental de quienes la viven.

Una persona violenta en una relación de noviazgo puede ejercer control, manipulación y daño a través de diversas formas.  Estas pueden ser sutiles o evidentes, pero todas son señales de alerta:

Violencia psicológica o emocional

Es todo acto u omisión que daña la autoestima, seguridad, estabilidad emocional o identidad de una persona, a través de acciones como el control, la humillación, el aislamiento, la manipulación o la indiferencia. No siempre se expresa con palabras agresivas directas, pero sí tiene efectos profundos y duraderos.

• Celos “justificados” como amor.
• Descalificaciones, insultos, burlas o humillaciones.
• Críticas constantes y sutiles.
• Aislamiento de amistades o familiares mediante prohibiciones o logrando que desconfié de ellos. (“ella no es tu amiga, te tiene envidia”, “tu familia no te quiere como yo”, “tu familia sólo quiere separarnos”).
• Manipulación (“si me dejas, me muero”, “nadie te va a querer como yo”).
• Control de decisiones, del uso del tiempo, de hábitos, forma de vestir o actividades (“no te vistas así”, “¿ah, prefieres estar con tus amistades que conmigo?”
• Gaslighting o confundir a propósito para tener el control (“exageras, yo no dije eso”, “estás loca, eso no ocurrió así”, “es que eres muy sensible, tú todo lo ves mal”).
• Ley del hielo o indiferencia con silencios, es decir, no hablar por días después de una discusión o ignorar mensajes o llamadas como forma de castigo.
• Control disfrazado de cuidado (“avísame cuando llegues, por tu seguridad”, “no son celos, es que no confío en tus amigos, yo sólo te cuido”, “ya es tarde para que estés en la calle”).
• Desmotivación de metas o sueños. Cuando intenta limitar el desarrollo personal y profesional, generando dependencia. (“¿para qué estudias si ni vas a trabajar”, “ya estás conmigo, ¿para qué quieres más?”, “con ese salario no sé ni para qué trabajas, mejor te lo doy yo).
• Hacerle dudar de sus propias capacidades, talentos o competencias. (“tú no puedes”, “tú no eres capaz de lograrlo”, “no sirves para eso”, “eso no es para ti, vas a fracasar”).
• Exigir que se le pida permiso o se le avise cada decisión tomada para que él lo avale o no.

Violencia verbal

La violencia verbal es una forma directa pero muchas veces minimizada como agresión. Suele estar normalizada bajo frases como “así hablo yo”, “es que me enojé” o “no era en serio”. Sin embargo, las palabras tienen poder para herir, manipular y controlar, y su impacto emocional puede ser tan profundo como el de la violencia física.

• Gritos
• Insultos
• Amenazas
• Prohibiciones
• Sarcasmo constante
• Comentarios hirientes disfrazados de “broma”
• Apodos denigrantes
• Críticas o comentarios sobre el cuerpo.

Violencia física

Es cualquier acción que provoca daño o sufrimiento corporal, con o sin el uso de objetos o fuerza física. No importa si la agresión deja marcas visibles o no: el solo hecho de usar el cuerpo como medio para dañar o controlar ya constituye violencia física.

• Empujones
• Jalones de cabello
• Bofetadas
• Golpes
• Patadas
• Sacudidas
• Pellizcar
• Estrangular
• Quemar
• Multilar
• Cortar el cuerpo o cabello
• Escupir
• Caricias agresivas
• Golpear “jugando”
• Romper objetos durante una discusión como forma de intimidación.
• Amenazar con objetos o armas

Si identificas esto, busca apoyo.

Violencia sexual

Es cualquier acto que implica contacto o comportamiento sexual sin el consentimiento libre, informado y voluntario de la persona. Incluye desde tocamientos no deseados hasta violación, pasando por actos de coerción, presión, manipulación, o intimidación para obtener favores sexuales.

• Presionar o forzar a tener relaciones sexuales.
• Culpar por no querer tener relaciones (“si me amaras, lo harías”).
• Tocar sin consentimiento o manosear.
• Difundir imágenes íntimas.
• Obligar a presenciar actos sexuales.
• Exponer a contenido sexual sin consentimiento.
• Violación sexual.
• Abuso sexual.
• Acoso sexual.
• Hostigamiento sexual.
• Presionar a tener prácticas sexuales no deseadas.
• Amenazar o chantajear para conseguir contacto sexual.
• Aprovecharse de una persona que no puede consciencia plena para decidir un acto sexual: la niñez, menores de edad, personas con discapacidad, personas que tiene un estado alterado de la consciencia por alcohol u otras drogas).  
• Tomar, difundir o mostrar fotos íntimas sin consentimiento.
• Negarse a usar preservativo o chantajear para no usarlo.
• Retirarse preservativo durante una relación sexual sin el consentimiento de la otra persona. (stealthing).
• Presionar o manipular para realizar prácticas sexuales no deseadas ni consensuadas.

Violencia económica

Es cualquier acción o conducta que limita, controla o manipula el acceso de una persona a recursos económicos o bienes materiales, con el fin de someterla o ejercer poder sobre ella. Afecta la autonomía financiera de la persona, impidiendo que pueda sostenerse por sí misma y siga dependiendo del agresor. La violencia económica controla o limita el dinero, ingresos o acceso a recursos económicos.

• Controlar el dinero o los gastos personales.
• Impedir que la persona trabaje, estudie o adquiera bienes materiales para que no logre su independencia económica.
• Negarle lo necesario para vivir dignamente (alimentos, vivienda, medicamentos, transporte, ropa).
• Retener su salario o ahorros.
• Usar los recursos como forma de chantaje o castigo.
• Presionar o exigir algo a cambio de un “favor” o gasto económico, como una salida, cena o regalo, es una forma de chantaje emocional y control.
• Endeudar a la pareja sin su consentimiento o hacerle firmar préstamos que no solicitó.
• Hacer sentir que debe “agradecer” o corresponder porque “la mantienen”.
• Condicionar el apoyo económico a quedarse en la relación o cumplir ciertas demandas.

Violencia patrimonial

Es cualquier acto u omisión que daña, destruye, retiene o controla los bienes, objetos, documentos, propiedades o recursos patrimoniales de una persona, con el fin de afectarla, castigarla o ejercer poder sobre ella. Puede involucrar bienes materiales adquiridos antes o durante la relación. La violencia patrimonial daña, destruye, oculta o usa sin permiso bienes, documentos o propiedades.

• Romper, esconder o destruir objetos personales, ropa, documentos, muebles o tecnología.
• Quitar o retener documentos personales como identificaciones, pasaporte, tarjetas bancarias o escrituras.
• Impedir el uso, acceso o disfrute de bienes compartidos (vivienda, vehículo, cuentas bancarias).
• Negarse a devolver objetos o dinero que pertenecen a la persona.
• Despojarla de su herencia, pensión, salario o propiedades.
• Vender, empeñar o disponer de bienes sin su consentimiento.
• Impedir que administre, venda o tome decisiones sobre sus propios bienes.
• Ocasionar daño o pérdida intencional de bienes con el fin de castigar o ejercer control.
• Impedir el acceso o uso de propiedades (casa, auto).

Violencia digital

La violencia digital es cualquier acción o conducta agresiva, hostil o abusiva que se realiza a través de medios digitales o tecnologías de la información y comunicación, tales como redes sociales, correos electrónicos, aplicaciones de mensajería, sitios web, entre otros, con la intención de intimidar, humillar, controlar, amenazar o dañar a otra persona.

• Espiar redes sociales sin consentimiento.
• Pedir o exigir contraseñas personales.
• Controlar con quién habla o a quién sigue en plataformas digitales.
• Enviar mensajes agresivos, insultantes o amenazantes por WhatsApp, redes sociales u otras aplicaciones.
• Usar las redes para humillar, difamar o desprestigiar a alguien.
• Monitorear constantemente publicaciones, mensajes o contactos y exigir explicaciones.
• Crear perfiles falsos para acosar, vigilar, ridiculizar o dañar la reputación.
• Compartir fotos, videos o información privada sin autorización.
• Difundir rumores o mentiras en línea para afectar la imagen personal o profesional.
• Bloquear, ignorar o excluir digitalmente como forma de castigo o control.
• Utilizar software espía para rastrear ubicación o actividades en línea.
• Amenazar con publicar contenido íntimo o comprometedor para extorsionar o manipular.
• Enviar fotos sexuales no solicitadas ni consensuadas a través de redes sociales o mensajería digital.

Violencia vicaria

Es una forma de violencia en la que el agresor causa daño, amenaza o utiliza a personas cercanas a la víctima —como hijos, familiares, amistades o mascotas— para causarle sufrimiento, manipularla o ejercer control sobre ella, indirectamente a través de esas terceras personas. El daño no se ejerce directamente sobre la víctima, sino a través de personas o seres que ella quiere o depende emocionalmente.

• Amenazar con hacerle daño a sus familiares o amigos si termina la relación.
• Usar a los hijos e hijas en común para manipular o presionar.
• Amenazar o lastimar mascotas que la persona quiere.
• Hacer daño o amenazas a personas cercanas para controlar o castigar.
• Impedir que la víctima vea o tenga contacto con sus hijos como forma de castigo o control.
• Amenazar con quitar la custodia de los hijos o con reportarlos injustamente a las autoridades.
• Forzar a la víctima a presenciar violencia o abuso hacia sus personas cercanas.
• Usar a terceros para enviar mensajes de intimidación o chantaje en contra de la víctima.

Estas formas de violencia no son muestras de amor. Son estrategias de control y dominación que pueden escalar con el tiempo.

Se requiere:

💜Dejar de normalizarlo

💜Reconocer y nombrar las violencias vividas.

💜Reconstruir su autoestima, autonomía y sentido de seguridad.

💜Procesar el trauma y fortalecer recursos emocionales.

💜Romper el silencio y acceder a redes de apoyo.

La violencia no es normal. Pedir ayuda no es signo de debilidad, es un acto de valentía.