Modalidad: Virtual

Duración: 1 hora

Objetivo: Brindar herramientas claras y aplicables para identificar las distorsiones cognitivas más frecuentes, comprender cómo influyen en la interpretación de la realidad y desarrollar estrategias efectivas para cuestionarlas y sustituirlas por pensamientos más equilibrados, favoreciendo la salud mental, la autoconfianza y el bienestar personal.

En esta plática los participantes aprenderán qué son las distorsiones cognitivas, cómo afectan sus emociones, decisiones y relaciones, y de qué manera refuerzan patrones de malestar. A través de ejemplos cotidianos y ejercicios breves, exploraremos las distorsiones más comunes (como la sobregeneralización, el pensamiento dicotómico y la catastrofización) y técnicas sencillas para desafiarlas y transformarlas. El objetivo es que cada persona pueda desarrollar una forma de pensar más flexible y realista, reducir el impacto del diálogo interno negativo y fortalecer su equilibrio emocional.