Modalidad: Virtual

Duración: 1 hora

Objetivo: Brindar herramientas claras y aplicables para comprender la Activación Conductual como estrategia terapéutica, identificar conductas que contribuyen al malestar emocional y desarrollar acciones concretas que fomenten el bienestar, la motivación y la calidad de vida.

En esta plática los participantes aprenderán a reconocer cómo la inactividad o la evitación afectan su estado de ánimo y sus relaciones. A través de ejemplos prácticos y ejercicios breves, exploraremos los principios de la Activación Conductual, cómo planificar actividades significativas y técnicas sencillas para incrementar la participación en conductas positivas. El objetivo es que cada persona pueda generar hábitos más saludables, mejorar su motivación diaria y fortalecer su bienestar emocional y su equilibrio personal.