Modalidad: Virtual

Duración: 1 hora

Objetivo: Brindar herramientas claras y aplicables para identificar las creencias limitantes descritas por Albert Ellis y transformarlas en pensamientos más realistas y constructivos, favoreciendo la autoestima, el bienestar y el crecimiento personal.

En esta plática los participantes aprenderán a reconocer qué son las creencias irracionales, cómo influyen en sus emociones y conductas, y de qué manera se relacionan con las dificultades cotidianas. A través de ejemplos prácticos y ejercicios breves, exploraremos el modelo de Ellis, las distorsiones más comunes y técnicas sencillas para cuestionar y sustituir creencias limitantes. El objetivo es que cada persona pueda generar un diálogo interno más sano, tomar mejores decisiones y fortalecer su equilibrio emocional.