Duración: 1 hora

Modalidad: Virtual

Objetivo: Brindar herramientas claras y aplicables para reconocer las emociones en diferentes niveles de intensidad y desarrollar estrategias efectivas de autocontrol y autocuidado.

En esta plática los participantes aprenderán a identificar, comprender y regular sus emociones de manera práctica y sencilla. A través de ejemplos cotidianos y ejercicios breves, exploraremos cómo funciona el “termómetro emocional”, cuáles son las señales de alerta y qué técnicas simples pueden ayudarnos a recuperar la calma, tomar mejores decisiones y fortalecer el bienestar emocional.